کنترل سردردهای میگرن در دوران بارداری

دکتر لادن ادیب عشق (داروساز)‏
بروز سردرد در دوران بارداری نسبتا شایع است. مسأله مهم در کنترل سردرد بارداری،  انتخاب روش های ‏درمانی مناسبی است که بر روی جنین اثرات سو نداشته باشد. ‏
سردرد در حاملگی انواع و شدت متفاوتی دارد. سردرد میگرنی یکی از انواع سردرد در دوران بارداری است.‏
بر اساس مطالعات انجام شده نیمی از خانم هایی که دچار سردرد های میگرنی بوده اند، در دوران بارداری ‏شدت و دفعات کمتری از حمله های میگرنی را تجربه کرده اند. با این حال ممکن است در صورت بروز سر ‏درد نیاز به استفاده از روش های درمانی داشته باشند.‏
میگرن نوعی سردرد عروقی است که با درد شدید عود شونده همراه‌‌ می‌شود. بیشتر مبتلایان به‌‌‌‌ میگرن حاد، ‏در ماه یک یا دو سردرد را تجربه‌‌ می‌کنند‌‌؛ در حالی که افراد مبتلا به‌‌‌‌ میگرن مزمن تقریباً 15 روز در ماه ‏حملات‌‌‌‌ میگرنی دارند.‏

علایم

اگرچه علایم میگرن در بارداری معمولاً از فردی به فرد دیگر متفاوت است‌‌، اما از علایم شایع آن می توان به ‏درد شدید ضربان‌دار در یک طرف سر اشاره کرد.
از دیگر علایم مرتبط با آن‌‌ حالت تهوع‌‌، استفراغ و حساسیت ‏به نور و صداست. تعریق، لرز‌‌، خستگی یا از دست دادن اشتها از دیگر علایم میگرن می باشد. ‏

استفاده از روش های زیر می تواند در کاهش بروز سردرد های میگرنی کمک کننده باشد:‏

• تنظیم برنامه خواب
کم خوابی و هم‎ ‎چنین خواب زیاد می تواند محرک حملات میگرن باشد. حفظ یک برنامه منظم برای خواب ‏که میزان کافی استراحت شما را مشخص نماید، می تواند به مقابله با این حملات کمک کند.‏
با این حال افراد مبتلا به میگرن بیشتر مستعد ابتلا به اختلالات خواب مانند بی خوابی هستند. این امر در ‏دوران بارداری به علت تغییرات وزن، تکرر ادرار در شب، خواب روزانه به علت خستگی و تغییرات هورمونی، ‏افزایش می یابد.‏
کاهش مصرف مایعات قبل از خواب، استفاده ازتکنیک های آرامش بخش پیش از خواب، مطالعه، نور درمانی و ‏کاهش زمان استراحت های روزانه می تواند به کیفیت خواب شب کمک کند.‏
• کاهش استرس
استرس و اضطراب یکی از عوامل مهم در بروز سردرد های میگرنی است. دوری از عوامل استرس زا و ‏یادگیری روش های آرامش بخش از ابتدای دوران بارداری کمک می کند تا در این دوران آرامش بیشتری را ‏تجربه کنید.‏
هم چنین می توانید از روش هایی مانند یوگای بارداری، موسیقی درمانی و سایر روش هایی که به آرامش شما ‏کمک می کند، استفاده نمایید.‏
• به میزان کافی آب بنوشید
نوشیدن آب به میزان کافی از فاکتورهای اصلی در کنترل میگرن است. در دوران بارداری، در صورت تهوع ‏صبحگاهی شدید، احتمال از دست دادن آب بدن افزایش می یابد و می تواند منجر به بروز سردرد های ‏میگرنی شود. ‏
نوشیدن آب بیشتر، مصرف آب گوشت یا سوپ های سبک می تواند به کنترل میزان مایعات بدن کمک کند. ‏نوشیدن جرعه های کوچک و مکرر مایعات به شما کمک می کند تا میزان مایعات بدن خود را تنظیم کنید، ‏زیرا نوشیدن سریع  و یا میزان زیاد مایعات ممکن است باعث بروز استفراغ در برخی از افراد در صورت کم ‏آبی بدن شود.‏
• رژیم غذایی مناسب
رژیم غذایی مناسب جهت عدم مصرف عوامل غذایی محرک و کنترل حملات ضروری است.‏
مصرف غذاهای پرچرب و حاوی نگهدارنده ها‎ ‎و یا طعم دهنده هایی مانند مونوسدیم گلوتامات ‏‎(MSG)‎‏ می ‏تواند از عوامل محرک سردردهای میگرنی باشد.‏
هم چنین رعایت فاصله زمانی مناسب بین وعده های غذایی از اهمیت بالایی برخوردار می باشد. گرسنگی ‏طولانی مدت می تواند از محرک های شروع سردرد های میگرنی باشد. از این رو دریافت وعده های غذایی در ‏زمان مقرر در پیش گیری از بروز سردرد ها اهمیت دارد.‏
• پرهیز از عوامل محرک سردردها
صدا و نور یکی از مهم ترین و تاثیرگذار‌ترین عوامل در تشدید سردرد‌های میگرنی هستند و به همین دلیل ‏است که اغلب افراد مبتلا به این بیماری فضا‌های تاریک و ساکت را برای استراحت و رهایی از سردرد‌هایشان ‏انتخاب می‌کنند.‏

درمان میگرن

در صورت بروز سردرد و عدم تحمل آن به روش های معمول مانند استراحت، نوشیدن مایعات و تنظیم نور و ‏صدای محیط، می توان از مسکن استامینوفن استفاده نمود.
مصرف ایبوبروفن در سه ماهه سوم بارداری ‏توصیه نمی شود؛ از این رو مصرف این دارو در دوران بارداری تنها با تجویز پزشک صورت می گیرد و می ‏بایست از مصرف خودسرانه آن در کنترل حملات میگرنی پرهیز شود.‏
درصورت وجود عارضه تهوع و استفراغ ناشی از میگرن، ممکن است پزشک برای شما  داروهای ضدتهوع نیز ‏تجویز نماید.‏
در شرایط مزمن بودن میگرن و مصرف داروهای پیشگیری کننده از آن، داروهای مصرفی خود را به پزشک ‏اطلاع دهید تا در رابطه با مصرف آن ها در دوران بارداری به شما مشاوره دهد.‏
میگرن در بارداری برای خانم هایی که سابقه آن را پیش از بارداری داشته اند، اغلب نگران کننده نیست. اما ‏تجربه حمله‌‌‌‌ میگرن در دوران بارداری برای اولین‌بار باید با پزشک در‌‌ میان گذاشته شود تا علایم  آن ارزیابی و ‏سایر علل احتمالی بررسی شود.
میگرن در دوران بارداری‌‌ می‌ تواند علامت پره اکلامپسی‌‌ باشد که یک عارضه ‏جدی مربوط به فشارخون بالا است. به طور کلی‌‌‌‌ میگرن خطر مستقیمی برای سلامتی و ایمنی جنین ندارد ‏اما در صورت شدید بودن سردردها و تغییر الگوی آن ها با پزشک مشورت نمایید.‏

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.