سندرم تخمدان پلی کیستیک (بخش دوم)


 
 
در شماره قبل مجله سلام سلامت در مورد سندرم تخمدان پلی کیستیک، علت و علایم آن صحبت کردیم. ‏در این شماره در مورد بارداری و سندرم تخمدان پلی کیستیک و راه های درمان آن صحبت می کنیم.‏

سندرم تخمدان پلی کیستیک (‏PCOS‏)‏‎ ‎‏ بیماری‎ ‎است که روی سطح هورمون های زنانه تاثیر می گذارد.‏

زنان مبتلا به این سندرم هورمون های مردانه بیشتری تولید می کنند. عدم تعادل در میزان هورمون ها سبب ‏عقب افتادن سیکل قاعدگی شده و حاملگی دشوار تر می شود.‏

سندرم تخمدان پلی کیستیک باعث رشد موهای زائد در صورت و بدن و طاسی می شود. همچنین، در مدت ‏طولانی فرد را مستعد ابتلا به بیماری هایی قلبی –عروقی و دیابت می کند.‏
‏ ‏


بارداری و سندرم تخمدان پلی کیستیک

سندرم تخمدان پلی کیستیک باعث ایجاد اختلال در چرخه قاعدگی شده و بارداری با دشواری صورت می ‏گیرد. ‏

بین 70 تا 80 درصد بیماران ‏PCO‏ مشکل باروری دارند؛ همچنین دراین افراد خطر عوارض بارداری نیز ‏افزایش می یابد.‏

احتمال زایمان زودرس در زنان مبتلا به این سندرم دو برابر بیشتر است. آن ها همچنین در معرض خطر ‏سقط جنین، فشار خون بالا و دیابت حاملگی نیز قرار دارند.‏

با این حال، زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک با استفاده از روش های درمانی باروری که باعث بهبود ‏تخمک گذاری می شوند، باردار می شوند. کاهش وزن و کاهش قند خون هم می تواند شانس بارداری سالم را ‏بهبود بخشد.‏

 
نکاتی در مورد رژیم غذایی و سبک زندگی برای درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک

 
درمان‎ ‎این سندرم‎ ‎معمولاً با تغییر در شیوه زندگی مانند کاهش وزن، رژیم غذایی سالم و ورزش شروع می ‏شود‎.‎

از دست دادن فقط 5 تا 10 درصد از وزن بدن می تواند به تنظیم چرخه قاعدگی و بهبود علایم این بیماری ‏کمک کند. کاهش وزن همچنین می تواند باعث بهبود سطح کلسترول، کاهش انسولین و کاهش خطر بیماری ‏های قلبی و دیابت شود.‏

می توانید از هر رژیم غذایی که به شما درکاهش وزن کمک می کند استفاده کنید. با این حال، برخی از رژیم ‏های غذایی ممکن است مزیت هایی نسبت به سایرین داشته باشد‎.‎

مطالعات انجام شده در مورد رژیم های غذایی مناسب برای این سندرم نشان داده است که برای کاهش وزن و ‏کاهش انسولین، رژیم هایی که کربوهیدرات کمتری دارند موثر تر هستند.

رژیم غذایی با شاخص قندی پایین ‏که بیشتر سهم کربوهیدراتش را از میوه، سبزیجات و غلات کامل دریافت می کند بهتر از  یک رژیم کاهش ‏وزن معمولی می تواند چرخه قاعدگی را تنظیم کند.‏

برخی مطالعات نشان داده است که حداقل سه روز در هفته و هر بار 30 دقیقه ورزش ملایم می تواند به ‏کاهش وزن در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک کمک کند. کاهش وزن به کمک ورزش باعث ‏بهبود تخمک گذاری و سطح انسولین نیز می شود.‏

اگر رژیم غذایی سالمی هم داشته باشید، ورزش قطعا تاثیرات بهتری نیز خواهد داشت. اگر هم رژیم بگیرید و ‏هم ورزش کنید، نتیجه بهتری نسبت به انجام هر یک از این روش ها به تنهایی خواهید گرفت. ‏

همچنین خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت نیز در شما کاهش می یابد.‏



 
UP