دندان قروچه


 
اکثر افراد ممکن است گاهی دندان قروچه  کنند.

 دندان قروچه هایی که گاهی اوقات اتفاق می افتد ‏‏(بروکسیسم) اغلب آسیبی به سلامت فرد نمی زند.

اما اگر این اتفاق به صورت مداوم برای شما رخ دهد، ‏ممکن است سلامت دهان و دندان شما به خطر بیفتد.‏


چرا دندان قروچه می کنیم؟

اگرچه ممکن است علت دندان قروچه استرس و فشار باشد، اما اغلب این اتفاق در حین خواب رخ می دهد و ‏به دلیل دندان های نیش غیر طبیعی، دندان های شکسته و یا نداشتن یک دندان رخ می دهد.

همچنین ‏ممکن است دندان قروچه ناشی از بروز اختلال در خواب مثل وقفه تنفسی در حین خواب باشد.‏


چطور متوجه دندان قروچه شویم؟

از آنجایی که دندان قروچه اغلب در حین خواب رخ می دهد، اکثر افراد متوجه آن نمی شوند. اما اگر وقتی از ‏خواب بیدار شدید سردرد مداوم به همراه درد در فک ها دارید، می تواند نشانه دندان قروچه باشد.

بسیاری از ‏اوقات هم یکی از اعضای خانواده با شنیدن صدای آن، متوجه دندان قروچه کردن فرد می شوند.‏

اگر فکر می کنید دندان قروچه می کنید، با دندان پزشک خود صحبت کنید. دندان پزشک با معاینه دهان و ‏فک های شما، نشانه های دندان قروچه مثل حساسیت فک ها به درد یا ساییدگی بیش از حد دندان ها را ‏بررسی می کند.‏


چرا دندان قروچه مضر است؟

در برخی موارد، دندان قروچه مزمن، منجر به شکستگی، شل شدن و یا افتادن دندان ها می شود.

هم چنین ‏ممکن است باعث پوسیدگی ریشه دندان ها نیز بشود.

اگر چنین اتفاقاتی رخ دهد ممکن است به بریج دندان( ‏پر کردن فاصله بین دندان ها) ، عصب کشی، ایمپلنت، پروتزهای جزئی و حتی پروتزهای کامل احتیاج پیدا ‏کنید.‏


دندان قروچه نه تنها باعث آسیب به دندان ها می شود، بلکه ممکن است باعث آسیب به فک ها، تشدید  ‏سندروم مفصل گیجگاهی فکی‎ ‎و حتی تغییر در ظاهر صورت نیز بشود.‏


چطور می توان جلوی دندان قروچه را گرفت؟

دندان پزشک می تواند برای دندان هایتان محافظی آماده کند تا در حین خواب از دندان ها در مقابل دندان ‏قروچه محافظت کند.‏

اگر استرس عامل بروز آن است، از پزشک بخواهید تا برای کاهش استرس راهکار هایی به شما ارائه دهد.
‏مشاوره، ورزش، مراجعه به فیزیوتراپ و یا تهیه شل کننده های عضلانی  با تجویز پزشک از جمله این راهکار ‏ها می باشند.‏

اگر اختلالی در خواب باعث بروز دندان قروچه است، با درمان این اختلال می توانید تعداد دفعات دندان ‏قروچه را کم کنید یا به طور کامل آن را برطرف کنید.‏

سایر راهکار ها برای جلوگیری از دندان قروچه:‏

از خوردن و آشامیدن مواد غذایی حاوی کافئین مانند نوشابه سیاه، شکلات و قهوه خودداری کنید.‏

از مصرف نوشیدنی های الکلی خودداری کنید. اغلب بعد از مصرف این نوشیدنی ها دندان قروچه ‏شدیدتر می شود.‏

از جویدن هر چیزی به جز غذا، مانند مداد یا خودکار، خودداری کنید. هم چنین از جویدن آدامس ‏نیز پرهیز کنید؛ چرا که باعث می شود فک ها به فشار روی دندان ها عادت کنند و احتمال دندان ‏قروچه بیشتر می شود.‏

تمرین کنید تا دندان قروچه نکنید. اگر در طول روز متوجه شدید که دندان قروچه می کنید، نوک ‏زبانتان را بین دندان هایتان بگذارید. این عمل ماهیچه های  فک شما را  تمرین داده و کمک می کند ‏که از حالت انقباض خارج شوند. ‏
 
شب ها، یک حوله گرم را روی گونه، زیر لاله گوش، بگذارید تا ماهیچه های فک از حالت انقباض ‏خارج شوند.‏


 
UP