ورزش + x + x + x حرکات ورزشی در محل کار (قسمت اول) اگر زمان زیادی را در محل کار یا در مقابل کامپیوتر می‌گذرانید، ممکن است دچار کشیدگی عضلات و حتی دردهای عضلانی شوید. بیشتر بخوانید... حرکات ورزشی برای کاهش کمردرد ورزش از ستون فقرات شما محافظت می کند و درد پشت را کاهش می دهد. بیشتر بخوانید... توصیه هایی برای کاهش کمردرد حین سفر اگر هنگام سفر، شرایط خرید صندلی های کلاس 1 یا بیزنس را دارید، بهتر است این کار را بکنید تا سفر راحت تری داشته باشید. بیشتر بخوانید... حرکات اصلاحی زانو ماه ها زمان می برد تا تاثیرات حرکات اصلاحی روی بدن مشخص شود بیشتر بخوانید... حرکات اصلاحی (افتادگی شانه ها) انجام این تمرین ها می تواند در رفع مشکل افتادگی شانه موثر باشد. بیشتر بخوانید... 1 2 3 4 5 ...