ورزش

با افزایش سن مفاصل شما دچار استهلاک شده و رفته رفته علایم آرتروز ظاهر می‌ شود؛

با کمی تلاش می توان چربی های اضافی شکم را از بین برد

داشتن شکم تخت، آرزوی بسیاری از مردم است. خوشبختانه با کمی تلاش می توان چربی اضافه شکم را از بین برد.

زمانی که به عقب گام برمی دارید، فشار بیشتری بر روی عضله باسن خود وارد می کنید، حرکت جدیدی را به برنامه ورزشی خود اضافه می نمایید و انعطاف پذیری این بخ...

این حرکات برای داشتن عضلات قوی و زیبا در پاهاست. گرچه فرم باسن تا حدود زیادی به نوع بدن و وراثت مربوط می باشد، اما با انجام برخی از حرکات می توان آن ...