شاخص توده بدنی

BMI (Body Mass Index) یا همان شاخص توده بدنی، یک فرمول ساده ریاضی بر پایه وزن و قد شخص است، که برای اندازه گیری میزان چاقی استفاده می شود. این روش یکی از معیارهایی است که پزشکان برای بررسی اختلالات مرتبط به اضافه وزن از آن استفاده می کنند. بنابراین هر فردی باید از میزان BMI خود مطلع باشد، زیرا اگر BMI او 25 و یا بالاتر باشد، ممکن است سلامتی او به مخاطره بیفتد. طبق یک تحقیق در سال 2006 افزایش وزن در میانسالی با افزایش خطر مرگ مرتبط است. از طرف دیگر، لاغر بودن بیش از حد و داشتن BMI کمتر از 18.5 نیز یک تهدید برای سلامتی به شمار می رود .
لازم به ذکر است BMI توده عضلانی را در نظر نمی گیرد. بنابراین اگر ورزشکار هستید و بدنی عضلانی دارید، ممکن است BMI شما بالاتر از محدوده مجاز باشد ولی در عین حال از سلامت کافی برخوردار باشید. 
 
BMI برای بزرگسالان بالای 20 سال :
کمتر از 18.5: لاغری بیش از حد
18.5-24.5: محدوده مناسب وزنی 
25-29: اضافه وزن 
بیشتر از 30: چاقی
 
برای محاسبه BMI خود می توانید به سایت www.myxenover.com مراجعه کنید. پس از این بررسی درخواهید یافت که در چه محدوده وزنی به سر می برید. 
 
UP